Każda kobieta przynajmniej raz w życiu przechodziła bolesny okres.Kiedy ból utrudnia nam normalne funkcjonowanie,należy skontaktować się ze swoim ginekologiem,jednak gdy dolegliwość nie jest zbyt dokuczliwa a po prostu wyczuwalna,istnieje kilka domowych sposobów na poradzenie sobie z bolesną miesiączką.To o czym każda z nas nie powinna zapomnieć szczególnie podczas menstruacji jest odpowiedni poziom wody w organizmie.Odwodnienie może zwiększyć częstotliwość i dolegliwość skurczy,pijąc wodę ból może stać się mniej odczuwalny.Oprócz zapewnienia sobie odpowiedniego poziomu nawodnienia,dobrym chociaż nie zbyt często stosowanym sposobem na bóle okresowe są ćwiczenia.Jest to dosyć kontrowersyjne rozwiązanie,bo podczas miesiączki każda z nas czasami nie ma ochoty na podnoszenie się z łóżka,dlatego forsowanie się w te dni nie jest wskazane.Najlepszym rozwiązaniem jest regularna gimnastyka 2-3 razy w tygodniu gdyż zmniejszy negatywne odczucie bólu podczas miesiączki.Bardzo dobrym i zdrowym sposobem na bóle są również zioła.Dostępne w aptekach i sklepach zielarskich,działają rozkurczowo.Szczególnie polecane to:olej z wiesiołka,kurkuma czy niepokalanek pospolity.Niezawodnym sposobem i na pewno znanym każdej kobiecie jest zastosowanie ciepłego okładu,czy kąpiel w ciepłej wodzie.Podczas menstruacji warto też zadbać o spokój wewnętrzny,techniki takie jak joga,tai-chi czy medytacja ułatwią osiągnięcie pełnego relaksu co zmniejszy ryzyko bólu.
