Każdy ma swój własny sposób na lekkie i szybkie śniadanie. Oczywiście nie trzeba wspominać, jaką ważną funkcję pełnia śniadania do funkcjonowania organizmu. Śniadania powinny być pełnowartościowe, pożywne i smaczne. Mówi się, że śniadanie nie tuczą, wiec można jeść bez ograniczeń. Nie należy temu tak do końca ufać, ponieważ jedzenie na śniadanie chipsów na pewno nie wpływa pozytywnie i na pewno odłoży się w naszej tkance tłuszczowej. Lekkie śniadania mogą charakteryzować się wspaniałym smakiem owoców, pysznej owsianki czy delikatnego pieczywa razowego z twarożkiem lub dżemem. Zależy, kto i co lubi jeść najbardziej. Zwykłe śniadanie najczęściej składają się z kanapek z szynką lub żółtym serem. Inni na śniadania spożywają jajka na twardo, miękko lub w postaci jajecznicy. Oczywiście można urozmaicić takie śniadanie takimi dodatkami jak jogurt naturalny z płatkami owsianymi czy kukurydzianymi zamiast np. jajecznicy. Owocowa sałatka, wcześniej zrobiona zamiast tostów z ociekającym serem, albo sok świeżo wyciśnięty zamiast kawy.
