Serce to jeden z najważniejszych narządów ciała.Jego funkcja polega na przepompowywaniu krwi w krwioobiegu,praca serca odbywa się stale,od 21 dnia poczęcia po ostatni dzień naszego życia.Należy dbać o nie,aby uniknąć problemów które mogą uniemożliwić nam prawidłowe funkcjonowanie lub przysporzyć bólu.
Aby zapewnić sercu prawidłowy rozwój i wykonywanie pracy,należy zrezygnować z tłustej diety,papierosów,pilnować wagi aby nie przekraczała prawidłowego BMI oraz uprawiać jak najwięcej sportu.Dla dobra centralnego ośrodka układu krwionośnego,warto włączyć do naszej diety produkty bogate w selen-ryby,podroby,cebula,tuńczyk,pomidory,brokuły.Organizm dorosłego człowieka wymaga dziennej dawki ok.0,01 mg selenu.Jego niedobór może doprowadzić do zaburzeń krążenia mózgowego oraz choroby niedokrwiennej serca.W zapobieganiu miażdżycy,której efektem może być zawał pomaga stosowanie w diecie czosnku,który zapobiega zlepianiu się płytek krwi i obniża poziom tłuszczów surowicy krwi.Przyjemnym sposobem zapobiegającym chorobom serca,jest wcielenie do menu owoców i warzyw,najlepiej spożywać co najmniej pół kilograma dziennie.Warto również zrezygnować ze zwykłej herbaty na rzecz zielonej.Napar z herbaty zielonej zawiera antyoksydanty-zwalczające wolne rodniki w organizmie.Porą zimową można pić gorącą,latem natomiast dobrym rozwiązaniem jest dorzucenie do niej kostek lodu,co z powodzeniem nas ochłodzi.
Dbajmy o serce,a odwdzięczy się nam ono długim i szczęśliwszym życiem.
