poniedziałek, Lipiec 16, 2018

Samodzielne układanie diety tygodniowej – to jest możliwe!

0
dieta tygodniowa

Plan diety na masę będzie inny niż plan diety 1200 kcal, podobnie plan diety dla mężczyzn będzie inny niż ten dla kobiet. Najlepiej będzie jeśli ułożymy od razu plan diety i ćwiczeń. Najważniejsze, o czym trzeba pamiętać, układając plan diety tygodniowej, jest to wyliczenie naszego zapotrzebowania kalorycznego.

Błyskawiczna zmiana sylwetki

Na błyskawiczną zmianę sylwetki kiedy jakaś wyjątkowa okazja zbliża się wielkimi krokami, a my musimy zmieścić się w sukienkę o rozmiar mniejszą. Dodatkową motywacja są zbliżające się wakacje i chęć założenia ulubionego stroju kąpielowego. Jeśli więc dokładnie rozplanujemy nasz plan żywienia na siedem dni i będziemy przestrzegać ważnych zasad, to po upływie siedmiu dni wynik na wadze będzie mniejszy nawet o dwa kilogramy.

Kto może korzystać z diety tygodniowej?

Dietę tygodniową poleca się przede wszystkim osobom o niewielkiej nadwadze. W przypadku większej  otyłości to lepsza będzie tradycyjna dieta długotrwała, ponieważ nie spowolni metabolizmu oraz pomoże zmienić nasze nawyki żywieniowe na lepsze. Jeśli chcemy podjąć się, to najlepiej zacząć od ułożenia planu żywienia.

zalety diety tygodniowej - jak dziala dieta siedmiodniowa

Jakie produkty są dozwolone, a jakie są zabronione?

Wiemy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego koniecznie musimy zjeść coś do dwóch godzin po przebudzeniu. Powinno się ono składać z węglowodanów złożonych, na przykład może być to owsianka lub inne płatki bądź pieczywo pełnoziarniste, a także białka, między innymi wędlina, sery, nabiał, owoce lub warzywa. II śniadanie ma mieć formę zdrowej przekąski. Można zjeść jogurt z owocami czy z błonnikiem.
Obiad to drugi bardzo ważny posiłek, w jego składzie powinny znaleźć się węglowodany złożone w postaci kasz, makaronów razowych, ryżu brązowego. Białka w postaci mięsa, sera, jaj. Podwieczorek i kolacja powinny być mniejsze objętościowo i lekkostrawne. Na podwieczorek można zjeść jogurt lub sałatkę warzywną. Na kolację natomiast dobrze zjeść białko w połączeniu z warzywami, z ewentualnym małym dodatkiem produktu pełnoziarnistego, np. sałatkę z kurczakiem i płatkami owsianymi. Także w czasie diety tygodniowej musimy pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów. Może być to woda mineralna, herbaty: zielona, czerwona lub ziołowe.

Smaczne zamienniki białych kryształków

Dieta tygodniowa, zakłada regularne spożywanie warzyw w dużych ilościach. Postarajmy się uwzględnić porcję warzyw w każdym swoim posiłku. Dodatkowo zalecane jest gotowanie warzyw i innych produktów na parze lub tradycyjne. Przede wszystkim koniecznie unikajmy słodyczy. Absolutnie nie dodawajmy białego cukru do potraw i napojów, takich jak na przykład napar ziołowy czy herbata. Oprócz cukru nie powinniśmy również dodawać soli do swoich posiłków.

Aktywność fizyczna i odpowiednie nawodnienie to podstawa

Regularne uprawianie ulubionego sportu przyspieszy spadek wagi i wyrzeźbi sylwetkę. Metabolizm przyspieszy też regularne picie wody niegazowanej. Pijmy dwa litry każdego dnia.

Wyjątkowy prezent dla męża

0
Wyjątkowy prezent dla męża

Z każdym rokiem związku, kobiety zaczynają doceniać swoich mężczyzn. Mimo sprzeczek czy kłótni, są nimi zachwycone, a stwierdzenia o zmianie „na nowszy model” to tylko żarty. Mężczyzn, którzy zdecydowali się zawrzeć związek małżeński należy podziwiać za spokój, zrozumienie i cierpliwość jaką okazują każdej kobiecie. W końcu charaktery są różne i niektóre z nich są prawdziwymi diablicami.

Nowe technologie marketingu online

0

Marketing online w dzisiejszym świecie to podstawa działań niemalże każdej firmy. Dlatego musi on korzystać z nietypowych i typowych dla niego form promocji. Wraz z rozwojem technologii pojawiały się coraz to nowsze jej wykorzystania, począwszy od radia i telewizji, a na Internecie kończąc.

Dokumenty magazynowe – jak łatwo można je wypełniać?

0

Dokumenty magazynowe są obowiązkowe dla każdego magazynu niezależnie od branży. Są to zarówno dokumenty przychodowe, jak i rozchodowe. Pozwalają zarejestrować wszystkie dostawy od kontrahentów, a także przekierowania do innych magazynów. Podobnie pracownicy magazynów wypełniają je również przed dostawą do klientów, a także do innego magazynu w ramach danego przedsiębiorstwa. Wszystko to wymaga odpowiedniej logistyki. Wpisać należy wiele informacji pozwalających na późniejsze monitorowanie stanów magazynowych, a także terminowości dostaw.

Program do magazynu pomoże w wypełnianiu niezbędnych dokumentów

W dużym magazynie można pogubić się przy wypełnianiu dokumentów. Dlatego warto korzystać ze sprawdzonych sposobów pozwalających na zarządzanie magazynem. Prowadzenie magazynu ułatwiają dedykowane oprogramowania, takie jak lomag.pl. Pozwalają nie tylko na wystawianie dokumentów magazynowych ale również rejestrują wszystkie w bazie danych. Można również skorzystać z gotowych szablonów i wstawić do nich zdjęcia i kody produktów. Wykorzystywane programy magazynowe pomagają również zorientować się w stanach magazynowych.

Program magazynowy na czytnikach i w telefonach

Program Magazynowy lomag.pl umożliwia drukowanie potrzebnych dokumentów. Posiada moduł faktury i moduł zamówienia, co znacznie ułatwia rejestrowanie wszystkich dokonywanych transakcji zarówno z klientami, jak i kontrahentami. Ponadto może również być wykorzystywany w telefonach komórkowych. Dzięki temu nie trzeba być fizycznie obecnym by zorientować się o brakach i nadwyżkach magazynowych. Z kolei kompatybilność oprogramowania z czytnikami pozwala na bieżąco rejestrować wszystko co dzieje się z towarem w magazynie, jego przyjmowanie, układanie, a potem ponowne wysyłanie.Pozwala to zintensyfikować i lepiej rozplanować zamówienia, a także przekierowywać towary do innych magazynów.

Wypełnianie dokumentów magazynowych, dzięki oprogramowaniu jest proste i intuicyjne. Łatwo można wdrożyć w takie obowiązki nawet nowego pracownika. Dzięki porządkowi w papierach magazyn działa bez zarzutu i zgodnie z prawem.

Najtańszy sklep z artykułami dla dziecka

0

W życiu każdego, kto planuje powiększenie rodziny, przychodzi moment, w którym musi skompletować wyprawkę dla dziecka. Najlepiej nie odkładać tego zadania na później – nie unikniemy w ten sposób wydatków, a przysporzymy sobie jedynie dodatkowych stresów. Niewykluczone, że kupując wszystko na ostatnią chwilę, przepłacimy.

Wyprawka dla dziecka powinna składać się z rzeczy niezbędnych do pielęgnacji niemowlaka. Oczywiście – część rzeczy można dokupić już po narodzinach pociechy, ale większość potrzebna będzie nam już w szpitalu.

Wyprawka dla dziecka powinna się składać przede wszystkim z ubranek. Nie oszukujmy się, będziesz potrzebować dużej ilości śpioszków, kombinezonów itd. W wyprawce dla dziecka nie może zabraknąć przynajmniej jednej butelki ze smoczkiem, śliniaków i pieluch. Kompletowanie wyprawki dla dziecka to trudne zadanie, Najlepiej zaufać w tej sprawie specjalistom. Znajdź dobry sklep z artykułami dla dzieci i przekonaj się, że zakup butelek, smoczków czy wózka może być łatwy. Zapoznaj się z ofertą sklepu internetowego askot.pl lub odwiedź sklep stacjonarny, a przekonasz się, że kompletna wyprawka dla dziecka może być tania i jednocześnie dobra jakościowa. W sklepie askot.pl znajdziesz nie tylko wózki, ale i foteliki samochodowe, pieluchy, butelki ze smoczkami, termometry i inne przedmioty, które ułatwią i uprzyjemnią Ci opiekę nad maluszkiem, od pierwszych dni jego życia.

Askot.pl to nie tylko sklep z artykułami dla dzieci. Znajdziesz w nim wszystko co może ci się przydać w opiece nad noworodkiem. Sklep askot.pl pozwoli zaoszczędzić twój czas i pieniądze, dzięki konkurencyjnym cenom i bardzo bogatej ofercie. Sklep posiada również bardzo bogatą ofertę dla mam, a w niej biustonosze do karmienia, wkładki laktacyjne i wiele innych niezbędnych Ci po porodzie przedmiotów.

Jeśli słowa wyprawka dla dziecka kojarzą Ci się z godzinami spędzonymi na poszukiwaniach i zakupach, to mamy dla Ciebie dobrą wiadomość – wszystko co niezbędne możesz kupić w jednym miejscu, przez internet..

Dieta strukturalna dr Bardadyna – na czym polega?

0
Dieta strukturalna dr. Bardadyna

Dieta strukturalna dr. Bardadyna to – jak przekonuje jej autor – specyficzny styl życia, dzięki któremu nie tylko chudniesz, lecz także oczyszczasz organizm z toksyn i obniżasz wiek biologiczny nawet o 15 lat. Zasady diety strukturalnej dr. Bardadyna są bardzo proste, m.in. dlatego, że w trakcie jej stosowania nie trzeba liczyć kalorii

Dieta strukturalna dr. Bardadyna – dla kogo jest przeznaczona?

Dieta strukturalna sprawdza się nie tylko w czasie kuracji odchudzającej. Dieta zaproponowana przez dr. Bardadyna jest przeznaczona dla każdego, kto czuje potrzebę regeneracji organizmu. Dietetyk zaleca ją także w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych, m.in. nadciśnienia, miażdżycy, podwyższonego poziomu cholesterolu, cukrzycy, nowotworów, depresji i zespołu przewlekłego zmęczenia.

Dieta strukturalna dr. Bardadyna – zasady

Zasady diety strukturalnej dr. Bardadyna są bardzo proste. W trakcie jej stosowania nie trzeba liczyć kalorii, a jedynie spożywać ściśle określone produkty z listy produktów strukturalnych, które m.in. przyśpieszają przemianę materii i oczyszczają organizm z toksyn. Należy także co najmniej raz dziennie pić opracowany przez dietetyka „eliksir młodości”.

Skuteczność diety strukturalnej - czy warto ją stosować

Dieta strukturalna dr. Bardadyna – produkty zalecane

Dr Bardadyn w trakcie kuracji odchudzającej zaleca spożywać naturalne produkty o maksymalnej zawartości najbardziej wartościowych składników odżywczych i minimalnej kaloryczności. Jak przekonuje dietetyk, stosowanie tego typu produktów przyśpiesza procesy regeneracji i odmładzania organizmu.

Eliksiry mlodości” dr. Bardadyna – koktajle w diecie strukturalnej

„Eliksiry młodości” dr. Bardadyna to koktajle skomponowane z odpowiednio dobranych produktów strukturalnych. Jak przekonuje dr Bardadyn – koktajle korzystnie wpływają na poprawę stanu zdrowia i samopoczucia oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych. Dietetyk podpowiada, że każdy powinien wybrać koktajl najbardziej odpowiadający potrzebom organizmu.
1. wiśniowy – odmładzający, przeciwzmarszczkowy, przywracający gęstość skórze, inicjujący powstawanie kolagenu
2. fioletowy – wzmacniający wzrok i naczynia krwionośne
3. zielony – poprawiający przemianę materii, odchudzający
4. pomarańczowy – wzmacniający, uzupełniający witaminy i składniki mineralne

Dieta strukturalna dr. Bardadyna – efekty

Po zakończeniu diety strukturalnej powinien poprawić się stan cery. Wzmocnieniu powinna ulec również struktura układu kostno-stawowego, mięśni i naczyń krwionośnych. Po zakończeniu kuracji należy spodziewać się poprawy wyników morfologii, normalizacji poziom glukozy we krwi, obniżenia stężenie złego cholesterolu przy jednoczesnym wzroście dobrej frakcji HDL.

Dieta strukturalna dr. Bardadyna – ile można na niej schudnąć?

Jak podaje dr Bardadyn, osoba przestrzegająca zasad kuracji odchudzającej może schudnąć od 1 do 4 kg tygodniowo.

Kim jest twórca diety strukturalnej – dr Bardadyn?

Dr Marek Bardadyn jest irydologiem – lekarzem medycyny niekonwencjonalnej, który wyczytuje z oczu choroby ciała. Ponadto zajmuje się opracowywaniem diet i programów poprawiających metabolizm i sprzyjających odchudzaniu. Z jego pomocy korzystają osoby z całego świata, m.in. z Krajów Arabskich, szczególnie z Arabii Saudyjskiej, Kuwejtu i Bahrajnu.

Ból w klatce piersiowej – co może oznaczać

0
ból w klatce piersiowej

Ból w klatce piersiowej najczęściej spowodowany jest stresem lub związany jest na przykład z dużą ilością treningów. Dzieje się to przede wszystkim u osób trenujących różne sporty. Regularna aktywność tak jak inne zachowania zdrowotne na przykład nie palenie tytoniu bardzo korzystnie wpływa na zdrowie naszego organizmu. Nieważne natomiast jest czy człowiek podejmuje trening zdrowotny indywidualny czy w grupie, nasz organizm dochodzi do korzystnych zmian adaptacyjnych.

Jeśli ćwiczymy regularnie wiąże się to z naszą większą sprawnością fizyczną, na którą składa się między innymi poprawa poziomu sprawności fizycznej. Na przykład wydolnościowej, morfologicznej, metabolicznej, motorycznej i mięśniowej. Warto jest też wiedzieć że wszystkie te elementy wpływają na czynniki genetyczne, socjalne i środowiskowe. W życiu codziennym pojawiają się bóle w klatce piersiowej, mogą one się nasilać. Im wyższy poziom codziennej aktywności ruchowej tym większa jest wydolność fizyczna. Zdecydowanie mniej osób, które regularnie ćwiczą choruje na układ krążenia, choroby metaboliczne, choroby przewlekłe oraz ma to wpływ na mniejszą liczbę zgonów. Oczywiste jest, że w przypadku bólu w klatce piersiowej natychmiast powinniśmy udać się do lekarza. Dlatego, że trening może okazać się pewną nie starannością a nawet słabością.

co mogą oznaczać bóle w klatce piersiowej

Koszykówka w zestawieniu z bólami w klatce piersiowej

Wiadome jest, że koszykówkę zalicza się do dyscypliny w której występują bardzo niestandardowe ćwiczenia. Mają one charakter cykliczny. Większość ćwiczeń w koszykówce posiada charakter cykliczny ponieważ wykonywane czynności ruchowych uzależnione jest przede wszystkim od sytuacji na boisku. Dodatkowo wiadome jest również, że to właśnie koszykówkę zalicza się do dyscyplin sportowych, które obciążają całościowy organizm. Ponieważ to właśnie koszykówka zaliczana jest do grupy dyscyplin, w których zawodnicy występują przeciwko drugiemu. Uważa się również, że ten rodzaj sportu składa się z wielu kombinacji.

Ból w klatce piersiowej jest to bez wątpienia symptom, którego absolutnie w żaden sposób nie powinno się ignorować. Może on posiadać różne przyczyny, które niekoniecznie wbrew naszym skojarzeniom są związane z sercem. Bóle w klatce piersiowej mogą to być również liczne problemy w obrębie płuc, w przełyku żeber mięśni, a nawet dolegliwości na tle nerwowym. Ból w klatce piersiowej wymaga wnikliwej diagnostyki, która obejmuje przede wszystkim dokładny wywiad oraz badanie lekarskie. Wstępnej oceny dokonuje się na podstawie umiejscowienia i charakteru bólu, a także prawdopodobieństwa wystąpienia danej przyczyny w zależności m.in. od wieku chorego, płci, ogólnego stanu zdrowia, zażywanych leków oraz używek. Dlatego zazwyczaj niektóre stany są niezwykle poważne i mogą zagrażać naszemu życiu.  Warto również, abyśmy badali się regularnie by być na bieżąco ze stanem naszego zdrowia.

Buty DC, czyli prawdziwe obuwie ze Stanów Zjednoczonych

0

Ameryka od kilkudziesięciu lat tworzy trendy, niemal mówiąc użytkownikom, co jest modne, a czego raczej nie ubierać w danym sezonie. Jeśli ktoś jest fanem modowych rozwiązań z USA, z pewnością zna buty DC, które swojego czasu były jedną z najpopularniejszych produktów lifestylowych, w połączeniu z zastosowaniem dla sportowców.

Jak wygląda dziś oferta i jakie zmiany przyniósł czas? Czy nadal osoby uprawiające sporty uliczne, mogą znaleźć dla siebie odpowiednie produkty w ofercie? Jak wygląda historia firmy? Warto odpowiedzieć sobie na te wszystkie pytania, by być w pełni świadomym konsumentem, który wie, w jakich markach chodzi ubrany i czego może od nich oczekiwać.

Buty DC – historia streetwearu

Pojęcie Streetwear jest stosunkowo nowe i odnosi się do ulicznego stylu ubierania, jak sama nazwa wskazuje. Można śmiało powiedzieć, że buty DC, były jedną z firm, które stworzyły to pojęcie. Marka powstała w 1989 roku, gdy powstał pierwszy t-shirt z logo firmy. Osobą, która zajmowała się projektowaniem ubrań, był kierowca rajdowy, więc nic dziwnego, że firma w dalszym ciągu sponsoruje wiele imprez motoryzacyjnych i zawodników, umieszczają swoje logo na ich kostiumach i autach, obok takich marek jak m.in. Red Bull.

Z czasem firma jednak pożyczyła 10 tysięcy dolarów na rozbudowę i z takim budżetem postanowili zaprojektować i wypuścić na rynek, swoje pierwsze buty DC, które były kierowane w stronę deskorolkarzy. Lata 90 ubiegłego wieku były doskonałym okresem do wprowadzenia takich produktów i rozwiązań, ponieważ deskorolka była czymś zupełnie nowym i w pewnym sensie buntowniczym, więc młodzież z przyjemnością uczyła się nowych sztuczek, korzystała z publicznych miejsc do jazdy i potrzebowała do tego wszystkiego odpowiednich ubrań, które po prostu oferowały wytrzymałość, komfort i niezawodność – buty DC wraz z producentami i projektantami, znalazły się w odpowiednim miejscu i czasie.

Po osiągnięciu ogromnego sukcesu na skalę światową, zaczęli oni produkować buty dla wszystkich miłośników sportów miejskich, nie zapominając również o kategorii motoryzacji i codziennym obuwiu sportowym. W roku 2004, firma została wykupiona przez markę Quiksilver i DC Shoes zeszła w pewnym sensie na drugi i z czasem kolejny plan. W dalszym ciągu można nabyć wyposażenie sygnowane logo, jednak deskorolka i BMX, stały się już niszowymi sportami, które nie cieszą się tak ogromną popularnością wśród młodzieży. Jeśli jednak komuś zależy na naprawdę dobrej jakości obuwia, może on z pewnością postawić na buty DC.

Zegarek, który przetrzyma wszystko

0

Będąc aktywnym nowoczesnym człowiekiem, potrzebujemy rzeczy, które są w stanie wytrzymać oraz nadążyć za naszym dynamicznym trybem życia. Doskonałym tego przykładem są zegarki. Zegarek jest praktycznym dopełnieniem wizerunku, potrafiąc szybko wyrazić preferencje oraz zorientowanie życiowe człowieka. Zegarki tak jak i inne codzienne dodatki wpływają na naszą prezencję – stanowią one jedną z ważnych wizytówek. Kategoria tych produktów jest bardzo rozległa. Inne warianty dobiera się do stylu formalnego, inne do sportowych wymogów, a jeszcze inne do wymagającej pracy. Te ostatnie dwie kategorie w ciągu ostatnich lat rozrastają się najszybciej.

Zegarki sportowe na miarę potrzeb

Nie dziwi fakt, że zegarków sportowych pojawia się coraz więcej. Obecnie ludzie przestali traktować „zdrowy tryb życia” jedynie jako ładnie brzmiącą maksymę. Codziennie tysiące ludzi angażuje się w wiele aktywności, z których sporą liczbę można zaliczyć do ekstremalnych. Zegarki w tym wypadku są praktycznym dopełnieniem. Np. Pływając czy uprawiając kite surfing potrzebujemy zegarka, który odnajdzie się w wymagających warunkach. Opcji na rynku jest całe mnóstwo, jednak nie oznacza to, że w dobry wariant da się łatwo trafić. Duże zapotrzebowanie ze strony klientów sprawia, że różne firmy wypuszczają produkty imitujące rozwiązania gigantów produkcyjnych. Przy kupnie dopasowanego zegarka sportowego nie warto ciąć na siłę kosztów – inaczej dość szybko okaże się, że kupiony zegarek nadaje się jedynie do śmieci.

Co wybrać?

Warto iść w rozwiązania marek, które są już długo obecne na rynku. Dobrym tego przykładem jest Casio. Zegarki G Shock od Casio to linia produktów, która została specjalnie zaprojektowana do wytrzymania różnorodnych naprężeń i wstrząsów. W rezultacie przeglądając zegarki G Shock ma się pewność, że przyszły zakup będzie trafioną inwestycją. W lato wielu z nas rozpocznie na nowo lub zacznie od podstaw dbanie o kondycję oraz dynamiczne ćwiczenia. Odpowiednio dopasowany zegarek powinien być jednym z produktów, które należy mieć w pamięci, w końcu sprzęt sportowy to nie tylko buty. Zegarki G Shock będą tutaj dobrym rozwiązaniem, które łączy w sobie zorientowanie na unikalne potrzeby klientów, długą obecność na rynku, wytrzymałość, ciekawy design oraz cenę, która nie zrobi dużego ubytku w domowym budżecie. Lato coraz bliżej, najwyższy czas zacząć się do niego przygotowywać.  Z pewnością wielu z nas ma już opracowane mniej lub bardziej dynamiczne plany na wykorzystanie ładnej pogody. Nowoczesny zegarek sportowy pomoże nam wynieść więcej z planowanych treningów i szybciej osiągnąć swoje cele poprzez wzmaganie motywacji.

TOP 5 narzędzi, które każdy mężczyzna powinien mieć w swoim garażu

0

Odwiedzając sklep narzędziowy trudno oprzeć się wrażeniu, że ilość narzędzi dedykowanych majsterkowiczom przerasta możliwości finansowe zdecydowanej większości osób. Na szczęście do wykonania podstawowych prac konstrukcyjnych czy remontowych nie potrzebujesz wszystkich typów narzędzi, jakie możesz znaleźć w tego typu sklepie. Poniżej prezentujemy topową piątkę narzędzi, które wystarczą do wykonania wielu prostych prac domowych. Jakie to narzędzia?

Narzędzia ręczne

Niezbędnym wyposażeniem domowego warsztatu są narzędzia ręczne – przynajmniej ich podstawowe rodzaje, takie jak młotek, kombinerki i klucze płaskie/oczkowe/imbusowe. Tego typu sprzęt można kupić w każdym sklepie narzędziowym, w sklepach ogólnobudowlanych, a niekiedy w niektórych supermarketach. Ich ceny są niskie, a zakres zastosowań olbrzymi. Młotek będzie potrzebny przy realizacji większości prac konstrukcyjnych związanych z wbijaniem gwoździ, a także przy wielu innych pracach wykończeniowych, remontowych i naprawczych. Podobnie jest z kombinerkami, które przydadzą się podczas usuwania uszkodzonych gwoździ przy pracach stolarskich, przy docinaniu drutu, wyginaniu lub przytrzymywaniu elementów metalowych, dokręcaniu pewnych elementów i przy wielu innych prostych pracach wykończeniowych lub konstrukcyjnych. Do listy niezbędnych narzędzi ręcznych warto dopisać również klucze, które spotyka się w różnych wersjach – płaskie, oczkowe czy imbusowe. Tego typu narzędzia są niezastąpionym wsparciem, gdy trzeba coś dokręcić lub odkręcić. Odwiedzając sklep narzędziowy, możemy zaopatrzyć się również w różne rodzaje wkrętaków – śrubokrętów, ale w tym miejscu pomijamy je celowo, ze względu na wygodną dla nich alternatywę, czyli wkrętarki elektryczne.

Elektronarzędzia

Do wymienionych wcześniej trzech typów narzędzi ręcznych, doliczyć należy jeszcze takie elektronarzędzia jak wiertarko-wkrętarka i pilarka. To pierwsze elektronarzędzie jest niezastąpione, jeśli chcemy nawiercić otwór w ścianie, w desce czy metalu lub gdy chcemy szybko skręcić meble, czy rozebrać jakiegoś rodzaju sprzęt skręcony śrubami. W sklepach narzędziowych znajdziemy wiele wersji i typów wiertarko-wkrętarek. Do zastosowań domowych najlepszy będzie sprzęt zasilany z gniazdka, który oferuje dość dużą moc przy atrakcyjnej cenie. To drugie elektronarzędzie (pilarka) będzie niezastąpionym sprzętem przy realizacji wielu prac konstrukcyjnych i wykończeniowych. Dzięki pilarce elektrycznej bez problemu dotniesz deski, panele, płyty GK czy płytki ścienne. Odwiedzając sklep narzędziowy, szukaj pilarki gwarantującej wygodę pracy w domu – najlepiej zatem jeśli będzie to sprzęt stabilny, oferujący wysoką precyzję pracy, taki jak tarczowa pilarka stołowa.