czwartek, grudzień 8, 2022

Czy sportowcy również muszą się leczyć?

0
poradnia medycyny sportowej

Jako pacjenci wychodzimy z założenia, że tylko osoby starsze lub po wypadkach mają problemy z kośćmi. Tymczasem bardzo często zawodowi sportowcy lub amatorzy, którzy ćwiczą sporadycznie, też czasami będą ulegać kontuzjom. Wtedy będzie oczywiście potrzebna nam dobra poradnia medycyny sportowej. Znajdziemy ją w Centrum Medycznym Gamma w Warszawie. Gwarantowane mamy tutaj prowadzone konsultacje, jeżeli chodzi o orzecznictwo sportowe. Można, więc liczyć tutaj na przeprowadzenie wszystkich niezbędnych badań, ale także wydaje się orzeczenia z okresu zdolności do uprawiania sportu. Takie dokumenty są ważne, jeżeli ktoś jest sportowcem zawodowym i chce na przykład uczestniczyć w zawodach albo w olimpiadzie. W tym punkcie medycznym dostępne są kompleksowe usługi, dzięki którym można się dokładnie zbadać i oczywiście zaplanować leczenie.

Poradnia medycyny sportowej, czyli dostęp do najlepszych specjalistów

To, co przede wszystkim zagwarantuje nam poradnia medycyny sportowej, to lekarze certyfikowani, którzy są wyspecjalizowani w tej dziedzinie medycyny. Warto wspomnieć, że niejednokrotnie będziemy mieli obecnie problem z dostaniem się do specjalisty, ponieważ przychodnie są przepełnione, szczególnie jeżeli chodzi o te działające w ramach NFZ. Poza tym, gdy trafiamy na szpitalny oddział ratunkowy, to bardzo często musimy czekać długo nawet wtedy, gdy jesteśmy po wypadku lub poważnej kontuzji. Tymczasem CM Gamma działa cały czas i nie ma tu kolejek. Zawsze, więc możemy się umówić na konsultacje z ortopedą no i oczywiście od ręki może być wykonany także rentgen albo rezonans magnetyczny kręgosłupa. A taka diagnostyka obrazowa jest oczywiście zawsze niezbędna, aby wykluczyć na przykład jakieś dodatkowe komplikacje. W ten sposób można też stwierdzić, czy występują jakieś zwyrodnienia lub z jakim złamaniem mamy do czynienia.

Badania i zaplanowanie leczenia

W tym punkcie wykonuje się oczywiście także najróżniejsze badania laboratoryjne, a poradnia medycyny sportowej zapewnia także podstawowe pomiary antropometryczne. Czasami też oczywiście niezbędne są do przeprowadzenia jakieś zabiegi operacyjne. Jest to także możliwe w tym punkcie, ponieważ gwarantowany tu jest szpital i profesjonalnie wyposażone sale operacyjne. Poza tym lekarz zawsze, zanim pacjent zostanie skierowany na wszystkie niezbędne badania w obszarze diagnostyki obrazowej, poinformuje czy może być wykonany rezonans magnetyczny kręgosłupa i czy nie występują jakieś przeciwwskazania.

Nawilżający krem dla mężczyzn – tajna broń w walce ze starzeniem się skóry

0
kosmetyki męskie

Piękna, jędrna, promienna i gładka skóra to domena młodości. Wraz z wiekiem skóra zaczyna się zmieniać i pogarsza się jej kondycja. To jednak jak będzie wyglądać za kilka, kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt lat, zależy w dużej mierze od tego, co zrobimy dla tej teraz. Choć w przypadku każdej grupy wiekowej, można znaleźć inne kosmetyki męskie, które będą wykazywały działanie przeciwstarzeniowe, to jednak jeden z nich się nie zmienia: to krem nawadniająco-nawilżający.

Taki preparat można stosować przez cały rok i przy okazji złagodzić podrażnienia oraz przywrócić komfort skórze. Dobre kremy nawilżające z naturalnym składem nie uczulają i sprawdzą się nawet w przypadku szczególnie wrażliwej skóry. Mężczyźni są szczególnie narażeni na mikrourazy skóry twarzy i jej wysuszenie, do czego przyczynia się regularne golenie. Lekki krem nawilżający pozwoli skórze szybciej się regenerować i uszczelni jej barierę ochronną.

Poza samą skórą twarzy nie należy zapominać także o skórze szyi, która pozbawiona gruczołów łojowych bardzo szybko ulega wysuszeniu i jako pierwsza zdradza wiek. Podobnie jak niezwykle delikatna i cienka skóra wokół oczu.

Co ma wspólnego starzenie się skóry z brakiem nawilżenia?

Skóra sucha, przesuszona, a także traktowana preparatami, w których składzie znajdziemy m.in. parabeny, konserwanty, SLSy i chemiczne filtry i pozostająca bez dodatkowej ochrony w postaci faktora UV, jest narażona nie tylko na skutki działania czynników zewnętrznych, mikrourazy i podrażnienia, ale także szybciej zachodzące procesy starzenia się.

Dlaczego tak się dzieje? Otóż skóra sucha traci swoją elastyczność i w związku z tym wszelkie zachodzące zarówno w jej głębszych warstwach, jak i na zewnątrz zmiany – stają się bardziej widoczne. Obecne bruzdy pogłębiają się, a nowe zmarszczki zaskakują intensywnością.

Najlepszy krem na zmarszczki dla mężczyzn to zatem dobry preparat nawadniająco-nawilżający. Czynniki nawadniające są bowiem w stanie dotrzeć do głębszych rejonów skóry a nawilżające czy natłuszczające, uszczelnić skórę i zatrzymać w jej wnętrzu wodę. Dodatkowo chronią przed podrażnieniami, koją, pomagają skórze szybciej się zregenerować oraz odbudowują uszkodzoną barierę hydrolipidową.

Myśląc o przeciwdziałaniu starzeniu się skóry, warto zatem zwrócić uwagę na krem nawadniająco-nawilżający, którego formuła bogata jest także w kompleksy mający dodatkowy wpływ na spowolnienie procesów starzenia. Nawet jednak najlepszy kosmetyk nie przyniesie upragnionych efektów, jeżeli nie będziemy stosować go regularnie.

Dlaczego kalibracja alkomatu jest tak ważna?

0
Dlaczego kalibracja alkomatu jest tak ważna

Alkomat to urządzenie które powinno znajdować się na wyposażeniu każdego kierowcy lubiącego brać udział w zakrapianych imprezach. Posiadając miernik trzeźwości można w każdej chwili zmierzyć zawartość alkoholu w wydychanym powietrzu i jeśli jest on prawidłowy, wówczas bezpiecznie wsiąść za kółko. Warto pamiętać o tym, że każdy alkomat podaje w pełni wiarygodne wyniki tylko wtedy, gdy jest regularnie poddawany kalibracji. Na czym polega ten proces?

Dlaczego kalibracja alkomatu jest bardzo ważna?

Alkomat to takie urządzenie, które niejednokrotnie potrafi uchronić przed wieloma tragicznymi zdarzeniami na drodze. Warto go mieć zawsze pod ręką i badać zawartość alkoholu w wydychanym powietrzu wówczas, gdy mamy wątpliwości co do swego stanu trzeźwości.

To bardzo przydatne urządzenie potrafi wskazywać w pełni wiarygodne wyniki tylko wówczas, gdy właściciel odpowiednio o nie zadba. Niezwykle ważna jest kalibracja alkomatu, zawsze wtedy gdy jest to konieczne.

Każdy, nawet znanej na rynku marki alkomat wymaga czasem wizyty w serwisie. Jego częste użytkowanie może bowiem przyczynić się do awarii i pokazywania niewiarygodnych wyników. Warto zatem zawsze, gdy istnieje taka potrzeba, zanieść alkomat do serwisu, gdzie profesjonaliści sprawdzą czy działa on poprawnie. A gdy będzie konieczne poddają go procesowi kalibracji. Tylko dobrze skalibrowany miernik trzeźwości potrafi wskazywać prawidłowe wyniki pomiaru trzeźwości.

Na czym polega kalibracja alkomatu?

Każdy miernik trzeźwości działa w podobny sposób. W celu zmierzenia zawartość alkoholu w wydychanym powietrzu trzeba mocno dmuchnąć w ustnik. Wówczas za pomocą specjalnych czujników wskazuje on wysokość promili.

Alkomat operuje bardzo czułymi sensorami i w związku z tym jest bardzo delikatny. Może on rozkalibrować się z powodu nieprawidłowego przechowywania czy działania niskich lub wysokich temperatur. W takiej sytuacji konieczna jest kalibracja alkomatu. Proces ten polega na zestrojeniu wewnętrznego oprogramowania z sensorem miernika. W tym celu należy poddać to urządzenie specjalnym testom, które przy pomocy specjalnych symulatorów BAC sprawdzą jego wiarygodność. Częstotliwość kalibracji jest zależna do:

– modelu alkomatu

– rodzaju sensora

– sposobu użytkowania i przechowywania alkomatu

Zgodnie z zaleceniami producentów alkomaty najwyższej klasy należy kalibrować przynajmniej raz na pół miesięcy lub po wykonaniu ilości badań wskazanej w instrukcji obsługi. A modele niższej klasy należy kalibrować nieco częściej. Kalibracja jest konieczna zawsze wtedy, gdy:

– wynik jest inny niż 0,00 procent, a badana osoba nie spożywała alkoholu

– wynik wskazuje 0,00 procent, a badana osoba spożywała w krótkim odstępie czasu alkohol

– na wyświetlaczu pojawia się napis CAL

– miernik był przechowywany w temperaturze innej niż wskazuje instrukcja obsługi

Jeśli kalibracja jest wykonywana regularnie, to wówczas alkomat potrafi wskazywać w pełni wiarygodne wyniki oraz służyć niezawodnie przez wiele lat.

Jak wybrać akcesoria wędkarskie?

0
Jak wybrać akcesoria wędkarskie

Podczas wędkowania sprawdzi się wiele przydatnych akcesoriów. Podpowiadamy, które z nich idealnie na pewno znajdą zastosowanie w Twoich rękach. Dowiedz się więcej i wybieraj spośród najlepszych produktów na rynku.

Spławik

To obowiązkowe akcesorium dla osób, które korzystają z wędek spławikowych. Ten niewielki przedmiot unosi się na powierzchni wody i sygnalizuje wędkarza, gdy ryba skusi się na przynętę. Oczywiście o wyborze spławika nie powinien decydować przypadek, gdyż wiele zależy od rodzaju łowionych ryb czy typu akwenu. Jeżeli nie wiesz, jaki spławik sprawdzi się najlepiej, zapoznaj się z listą produktów w sklepie internetowym Wielkaryba.pl. W ofercie znajdziesz wszystkie niezbędne szczegóły. 

Żyłki

To niezbędny element wyposażania każdego wędkarza. Typ żyłki zależy od metody wędkowania, preferowanego łowiska oraz gatunku łowionych ryb. Warto pamiętać, że żyłki różnią się ze względu na grubość i wytrzymałość, dlatego przed zakupem należy sprawdzić wszystkie niezbędne parametry i wybrać rozwiązanie dopasowane do osobistych potrzeb. Warto pamiętać o zabraniu na ryby zapasowej żyłki.

Haczyki i kotwice

Wybór haczyków i kotwic jest bardzo zróżnicowany i obejmuje różnego typu modele.
Z myślą o łowieniu ryb różnej wielkości warto sięgnąć po całe opakowanie akcesoriów. Dzięki temu akcesorium o odpowiedniej wielkości zawsze będzie pod ręką. Ponadto haczyki i kotwice powinny wyróżniać się wysoką wytrzymałością, dlatego warto sięgnąć po modele uznanych producentów. Z powodzeniem kupisz je w sklepie internetowym Wielkaryba.pl.

Podbieraki i sztyce

To akcesoria, które znacznie ułatwią wędkowanie, a szczególnie łowienie tych dużych ryb. Dostępne w sklepie internetowym Wielkaryba.pl narzędzia charakteryzują się solidnie wykonanym drążkiem oraz wytrzymałą siatką. Odpowiednio wybrany model sprawdzi się znakomicie przez długie lata. Pamiętaj, że zawsze możesz skontaktować się z obsługą sklepu, aby uzyskać cenne wskazówki. Dzięki temu zakupy będą dużo łatwiejsze. 

Echosondy

Echosonda to profesjonalny sprzęt dla wymagających wędkarzy, którzy poszukują nowoczesnych, a zarazem efektywnych rozwiązań. Urządzenie sprawdza się perfekcyjnie przy pomiarze głębokości wody oraz odległości od unoszących się ciał stałych. Echosonda wykorzystuje fale dźwiękowe, co zapewnia perfekcyjne działanie podczas wędkowania. Warto podkreślić, że asortyment obejmuje sprzęty na każdą kieszeń. 

Odzież wędkarska

Szeroki wybór odzieży wędkarskiej sprawi, że doskonale przygotujesz się nawet na najtrudniejsze warunki atmosferyczne. Obok spodni, butów, kurtek czy kombinezonów, możesz sięgnąć również po okulary przeciwsłoneczne oraz nakrycia głowy. Wystarczy wybrać modele dopasowane do własnych potrzeb, aby zawsze być gotowym na wędkowanie. Przekonało się o tym wielu klientów, dla których wygoda i bezpieczeństwo zawsze stoją na pierwszym miejscu.

Jak zdobyć lajki na instagramie – sprawdzone metody

0
Jak zdobyć lajki na instagramie - sprawdzone metody

Prowadzenie konta na Instagramie wiąże się pewną zależnością. Mówi się, że największe powodzenie uzyskują osoby, które codziennie dodają swoje zdjęcia w określonych porach dnia. Trzeba przyznać, że tego typu portale charakteryzuje wspólna cecha, a jest nią zmieniający się dynamicznie algorytm, za którym mało kto potrafi nadążyć. Jak się okazuje, regularne dodawanie fotek nie jest kluczem do popularności. Mało tego nieumiejętne ich dodawanie może sprawić, że nałożony zostanie na nasze konto shadowban. Co zatem powinniśmy zrobić, aby uzyskać lajki pod naszymi postami?

Czego powinniśmy unikać na Instagramie?

W celu uzyskania jak największej liczby polubień paradoksalnie powinniśmy ograniczyć aktywność do dodawania zdjęć i relacji. Jest wiele rzeczy, za które platforma może nas ukarać ograniczeniami, a jedną z nich jest zbyt częste zostawianie reakcji pod cudzymi postami. Nie jest tajemnicą, że kluczową rolę odgrywają również hashtagi. Musimy pamiętać, że istnieje możliwość ich banowania, przez co, gdy takowy wykorzystamy (często nieświadomie), nasz post nie będzie widoczny pod żadnym z wymienionych. Polityka ta jest dla wielu niesprawiedliwa i jednocześnie niezrozumiała. Nie ma się co dziwić, gdyż nie każdy analizuje każdy przez siebie dodany hashtag. Czym one dokładnie są i jak działają, możecie dowiedzieć się z https://techpolska.pl/. Powinniśmy również unikać sztucznego ruchu, gdyż w przyszłości może się okazać, że dysponujemy obserwatorami słabo się angażującymi.

Jak skutecznie zdobywać polubienia pod postami?

Aby skutecznie zdobyć polubienia pod postami, należy uważnie obserwować ruch i starać się utrzymywać jak najdłużej kontakt z osobami komentującymi. Jeżeli więc ktoś skomentuje nasze zdjęcie, odwiedźmy profil tej osoby i spróbujmy uzyskać informacje, które pomogłyby przedłużyć rozmowę w komentarzach. Instagram faworyzuje zdjęcia, pod którymi użytkownicy spędzili najwięcej czasu, warto więc próbować dopytywać się o rzeczy związane z postem. Dla przykładu możemy dodać zdjęcie naszego zwierzaka i zadać pytanie, jakie rasy psów lubią najbardziej? W ten sposób pieczemy dwie pieczenie na jednym ogniu, gdyż nie dość, że generujemy ruch pod zdjęciem, to jeszcze budujemy relacje z naszymi potencjalnymi obserwatorami. Całkiem możliwe, że zbudujemy je na tyle, że będziemy mogli oznaczać wspomniane osoby pod swoimi wpisami, a one nas. O tym, w jaki sposób to zrobić, przeczytacie również na https://techpolska.pl/. Rozsądnie korzystajmy z hashtagów, gdyż nieodpowiedni ich dobór ma kilka scenariuszy. Nas interesuje jeden, czyli dobre wyniki pod określonymi hasłami. Starajmy się więc o takie, które nie sprawią, że nasze zdjęcia utoną wśród innych, dodanych w tym samym czasie.

Atrakcyjny zapach Elizabeth arden green tea

0
Atrakcyjny zapach Elizabeth arden green tea

Poprzez styl tak znakomitych perfum nie będzie stanowiło już dłużej dla nas przymusu tolerowanie przeciętnej nuty.

Przy podejmowaniu działań w sprawie doboru perfum należy zastanawiać się również nad ewentualnością ich wydajności – atrakcyjny zapach Elizabeth arden green tea będzie tu przodował jako perfumy wysokiej klasy.

Zaznaj przyjemności noszenia doskonałych perfum

Nie jesteśmy jedynymi osobami jakie trapią problemy dotyczące jakości perfum, dlatego też liczyć można na znalezienie wielu solucji na trudności jakie komplikują nam życie na tym gruncie. Ogromnie zmniejszamy swoje szanse na wprowadzenie zadowalających nas zmian do sfery kolekcji perfum jeżeli nie zaczniemy procesu dotyczącego przygotowania się do nich od tak podstawowych spraw jak poznanie tego co niesie atrakcyjny zapach Elizabeth arden green tea i inne atrakcyjne propozycje. Omawiane tutaj rozwiązania dotyczące perfum przedstawiają interesującą próbę udostępnienia szerokiej klienteli wyjątkowych nut. Na pewno okaże się opłacalną staranność przyłożona do zagadnień jakie dotyczą dopasowania perfum do swoich potrzeb. Skuteczne metody prowadzące do wyboru perfum dla siebie są doskonale opisane w ofertach elizabeth arden green tea, co pozostawia nam otwartą drogę do zapoznania się z nimi i wykorzystania ich zakresu do wszelkich z naszych celów stylistycznych. Warto jest kreatywnie myśleć o przyszłości i wyprzedzać myślą problemy – dzięki takiemu podejściu do dnia codziennego możemy na przykład uzyskać poprzez dobór rozwiązań dotyczących zapachów na różne okazje, ułatwiających nam w znacznym stopniu problematykę uczynienia ich swoją wizytówką. Proces poprawy okoliczności jakie dotyczą sfery kolekcji perfum warto jest rozpocząć już od zaraz, a jest to jak najbardziej możliwe chociażby dzięki temu, że istnieją możliwości takie jak atrakcyjny zapach Elizabeth arden green tea dostępny bez wychodzenia z domu. Rozpoczęcie podobnych działań od zagadnień zgłębienia specyfiki rozwiązań, które zamierzamy wnieść w ramach zapachu do swojej codzienności, pomoże nam dobrać je bardziej świadomie.

Jęczmień na oku – co to jest i jak go leczyć?

0
Jęczmień na oku

Zakażenie powiek, do którego dochodzi wskutek działania gronkowca, potocznie nazywane jest właśnie jęczmieniem. Choroby tej raczej nie da się pomylić z niczym innym. Ma ona bardzo charakterystyczny przebieg, ponieważ prowadzi do wystąpienia niewielkiego, aczkolwiek wyczuwalnego guzka, który pojawia się na powiece – przeważnie po jej zewnętrznej stronie, rzadziej po stronie wewnętrznej. Więcej na temat metod zdiagnozowania przypadłości mówi portal wrosinski.pl. W przypadku rozwoju jęczmienia na pewno kluczowa staje się szybka reakcja pacjenta. To on jest w stanie dostrzec (lub wyczuć) jako pierwszy, że ta choroba właśnie go zaatakowała i to on może podjąć od razu odpowiednie kroki do tego, by jak najszybciej się jej pozbyć.

Międzynarodowy transport zwłok

0
Międzynarodowy transport zwłok

Międzynarodowy transport zwłok to usługa pogrzebowa realizowana przez zakład pogrzebowy polegająca na transporcie ciała osoby zmarłej do Polski lub innego konkretnego państwa. Transport zwłok jest niezbędny w przypadku śmierci osoby, która przebywała za granicą. Warto zaznaczyć, że taka śmierć może się zdarzyć z różnych powodów. Można umrzeć podczas wycieczki zagranicznej.

Czy codzienne picie piwa szkodzi?

0
alkoholizm

Piwo stanowi jeden z najpopularniejszych napojów na świecie tuż za wodą, herbatą czy kawą. Nie inaczej jest w Polsce, która plasuje się blisko podium wśród krajów, w których spożycie tego rodzaju alkoholu jest bardzo popularne. Rocznie w Polsce, wg różnych statystyk spożywa się ok. 97 litrów piwa na osobę, co daje w przeliczeniu spożycie 194 butelek o pojemności 0,5 litra.

Zakład pogrzebowy – ważna osobistość

0
Zakład pogrzebowy

Raz na jakiś czas ten typowy zakład pogrzebowy zajmuje się także chowaniem kogoś wybitnie ważnego. Mowa tu dokładnie o osobie, która uczyniła coś ważnego dla społeczności lokalnej. Taki ważny uczynek jest powiązany choćby z ufundowaniem budowy hali sportowej tuż obok konkretnej szkoły. Na tego typu uczynki stać niewielu, bo jeśli już ktoś jest bogaty, to jest  też osobą dość skąpą i zazwyczaj interesują kogoś takiego tylko dalsze zyski.

Osoby wybitne

Zakłady pogrzebowa zajmujące się pogrzebem osoby wybitnie szczodrej raczej nie mają prostego zadania. Mowa tu dokładnie o tym, że rodzina chce wybitnie ciekawego pomnika dla danego zmarłego i dlatego też nie jest łatwo, bo trudno o wykonanie takowego w niewielkim mieście, w którego przypadku sprzedają się wyłącznie te wykonywane z taniego szarego granitu. Na cos w tym stylu zazwyczaj decyduje się niemal głównie ktoś, kto chce mieć pomnik zamiast prostego krzyża i kopca z ziemi. Natomiast jeśli chodzi o te wybitne osobistości w dziejach konkretnego miasta to standardy rzecz jasna muszą być tymi o wiele wyższymi. Najlepiej jeśli zaraz po pogrzebie powstanie nagrobek wykonany z tego zielonego granitu, bo taki to opcja nietypowa i przyciąga uwagę na cmentarzu, który jest aż zbyt pełnym szarego granitu, a zorganizowaniem takiego pomnika czasami zajmują się zakłady pogrzebowe.

Upamiętnienie

Niektórzy z nas doskonale wiedzą o tym, że zakłady pogrzebowe mogą zająć się upamiętnieniem wyjątkowo ważnej postaci w dziejach danego miasta, czyli zorganizowaniem tego wybitnie ciekawego pomnika z tego rdzawego granitu. Sama uroczystość pogrzebowa też jest istotną, jeśli chodzi o detale, ale to właśnie te upamiętnienia na lata są wybitnie ważnymi. Z tej przyczyny niektóre rodziny decydują się nawet na kolumbaria w ogrodzie. W nich nie zawsze muszą znajdować się szczątki osoby wybitnej, bo faktycznie są one gdzieś na cmentarzu, ale tego typu puste kolumbarium z grawerunkami może się stać takim bardzo ważnym miejscem zadumy i właśnie dlatego jest ono ważnym dla kogoś, kto chce mieć tę inspirację w postaci upamiętnienia osoby wybitnej tuż za oknem. Zrealizowanie tej wizji to koszt, ale nie dla każdego w tego typu przypadkach cena jest najistotniejszą.

Dlaczego warto upamiętniać osoby wybitne?

Nie jeden już w życiu dorobił się znacznego majątku, ale zakłady pogrzebowe nawet ludzi wybitnych chowały w prosty sposób. Jednym słowem sam fakt posiadania majątku i wpływów nie czyni człowieka kimś wybitnym. Kluczowe znaczenie ma to jakim postępowaniem za życia wykaże się dana osoba. Jedni mogą ufundować budowę szpitala, a inni domu opieki. Mogą także walczyć o jakieś dofinansowania na rozbudowę miejskiego szpitala. Tego typu osoby z gestem dosłownie trzeba upamiętniać i to w ten bardzo smaczny sposób, bo tego typu ludzi na tym świecie jest niewielu, a gdy umierają, to trzeba je po śmierci jakoś odznaczyć i to w tym symbolicznym znaczeniu, bo na coś takiego zasługują i co równie istotne o to upamiętnienie nie muszą jedynie walczyć sami bliscy, ale też i większość miasta powinno przekazać na stosowny pomnik jakiś datek.

Informacje dodatkowe: Zakład pogrzebowy Kalla – sprawdź więcej informacji o tym, w jaki sposób zorganizować ceremonię pogrzebową i jakich formalności należy dokonać.

ZOBACZ TEŻ